هنا أفضل برنامج حمية لخفض الكلسترول الضار من د . النمر
بين استشاري واستاذ أمراض القلب د . خالد النمر أفضل برنامج حمية لخفض الكلسترول الضار وذلك عبر حسابه في منص أكس ، وقال النمر : أفضل برنامج حمية لخفض الكلسترول الضار: ١.الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام). ٢.التركيز على صدور الدجاج والأسماك. ٣.التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص. ٤.الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود. ٥.الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل ٦.المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء. ٧.الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان.
